瑜伽常识

我们的身体结构非常复杂，每个部位都有着不可替代的作用。我们只知道练习瑜伽可以让身体更健康，可是你知道什么体式对哪个部位好吗？赶快跟我来看看吧！涨姿势哦！...

对于肩颈部位，最好是活动是放松，舒展，灵活转动。调理期间，不要多用力做其它体式，毕竟是问题肩颈，还没恢复到更好的时候，还需要一点时间恢复。...

在瑜伽的世界里，你可以拥有平静的心，真实的与自己对话，但是很多人喜欢瑜伽，却迟迟没有正式的开始练习，原因是怕自己做不到。其实不是做不到，而是没有去做，如果一个喜欢...

如果你瑜伽坚持五年这五年你身边不健身的很多朋友，同学肯定大腹便便，要么像梨，要么像苹果，也许会有少数人还说的过去，但肯定也会是有一圈圈的游泳圈！ 而你，坚持瑜伽这五...

通常来说，我们应当等待身体修习至少20、30分钟（时间仅供参考具体还需因人而异）。待到我们的心律慢慢平缓降下来、毛孔渐渐闭合且汗水慢慢消退后，我们才能洗澡。而此时此刻洗...

我，从事瑜伽工作以来，发现许多人对于瑜伽有各式各样独到的想法与见解，特别是当你要不要去试试看瑜伽？这句话出现在对话中的时候有趣的事情就来了。以下就是每当有人建议对...

一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。...

自己在家练习之前，最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始，课堂可以给你一种团队的感觉并能从中得到鼓舞。另...

古代的瑜伽养生医理认为，人的惰性从意识开始生，因此，人体的健康与我们的意识观念的转变有极大的关系。当人惰性产生时，人体的惰性就从两足开始了，婴儿与小孩的活动都在两...

瑜伽是一类很安宁的现实行为，让大家在忙碌在内让自个获得放宽，多数朋友以为瑜伽才能急速瘦身，虽然都不晓得，瑜伽才能瘦身是真，而急速是假。下边小编就来先容一幕瑜伽的吃...