瑜伽常识

体式是瑜伽基础之一，如果一味追求体式的进阶，那么，体式只成为一种工具，我们将是工具的奴隶。顺从身体与心灵，让体式的练习成为一种对话，体位将开启平和宁静的当下。我们...

练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题，单腿的时候平衡感不是太好，总觉得身体飘摇不定，没有那种内在的稳定感，怎么才能使站姿瑜伽更加平稳而有力呢？今天小编整理了一...

有规律的练习头倒立式使健康纯净的血液进入脑细胞。因此脑瑜伽细胞更加活跃，思维能力增强，思维更加清晰。这个姿势对那些大脑容易疲劳的人来说是非常好的滋养，它可以保证脑...

1、降低低背部疼痛的风险 关键的好处之一是降低下腰痛的风险。伸展运动可以促进肌肉放松。在不断收缩肌肉需要更多的能量来完成活动。柔韧性将腘绳肌,臀屈肌、股四头肌、和其他...

洁肠术的定义（Shankhaprakshalana） 运用古老的瑜伽净肠术，来达到洁净肠道的目的。从口腔到肛门进行一次彻底的清洁，能够激活消化系统功能，改善便秘、消化不良、胃气胀、皮肤晦暗...

很多专业的瑜伽馆或瑜伽中心，都会要求学员提前到达，不要迟到。当然有很多瑜伽老师并不在意会员迟到，哪怕你是上课最后一分钟进教室，他也没有任何意见，就仿佛你是一个隐形...

不管在科罗拉多波尔的瑜伽工作室习练阿斯汤嘎，在纽约萨格港瑜伽香提体验（Yee）义瑜伽，还是旧金山的Yoga Sangha的阿奴撒拉瑜伽：不管你选择哪个瑜伽馆，也不论你遵循的是哪个流...

瑜伽是很多人都很喜爱的减肥运动，但是在练习瑜伽的时候要注意一些小细节，避免运动中给身体造成的伤害，下面小编就要介绍给大家几个需要注意的地方，帮助大家安全瘦身。...

对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽的正确理解以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的 前提条件。只有运用...

瑜伽是世界上最安全的运动之一，过去是，现在是，将来还是。这些损伤的形成只是因为一些教练或练习者对身体的结构和运动的常识不了解，或者是一些人利欲熏心造成的，同瑜伽本...