瑜米之伽-为瑜伽练习者提供基础瑜伽知识和一些瑜伽常识,协助大家更好的认识瑜伽,理解瑜伽,练习瑜伽。
有时在课程中会添加一些新的体式,下课后就会有学员情不自禁的说:今天的课过得好快呀!看着TA兴奋的表情我不置可否,这种现象表明 她 的心并没有真正的安定下来。 究其原因,...
不同瑜伽体位对身体有不同的影响, 瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用,维持各个系统的平衡...
瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上,瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分,练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡定一个人瑜伽练...
时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些朋友却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面就告诉你6个小建议,预防瑜伽练习过程中的意外损...
头倒立堪称瑜伽体式之王,可以促进血液向大脑回流,构建手臂、肩膀和核心肌群的力量。然而对于很多初学者来说,这个动作不免令人望而生畏。 本期中来自美国纽约的瑜伽教练Kr...
此文是1992年B.K.S Iyengar大师在美国的采访节选,其中他对于习练瑜伽所具备的身体的僵硬和柔软作出了解答。 问:您能否讲讲柔软和僵硬的身体在瑜伽中有什么不同? 很多人看到体式的...
说到倒立体式,我的瑜伽课堂上就会分为两派:酷爱倒立的,和被摔倒吓怕的。事实上一定程度的恐惧是健康的。恐惧是我们身体里的防御机制,保护我们免受危害。但有时候恐惧也会...
瑜伽练习中的错误观念,这些你有吗? 1、姿势越标准越有效? 认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作,只要把身体摆放到所谓的标准线上,就一定会达到最佳的练习效果。 正确答案:...
现在练瑜伽的朋友越来越多,不过对于刚入门的菜鸟们,以下10条瑜伽军规请务必牢记,这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~ 1、你身体是僵硬是灵活老师不在乎: 作为一个瑜伽菜鸟,...
很多人都觉的男人练瑜伽会很娘,实际上并不是只有那些死沉的杠铃和哑铃才会让你的雄性激素汹涌喷张,练习瑜伽和燃烧脂肪听起来完全矛盾。人们通常认为瑜伽只是放松一下心灵,...