瑜伽常识

这两年瑜伽盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害...

时间和真相会改变，人的想法观念也会改变，现在很多人想练习阿斯汤伽，在中国阿斯汤伽也越来越流行，但是大部分人站在垫子上开始练习就会对自己有要求：第一个要求是我要跳，...

对于高尔夫，需要一个习惯，关于肌肉记忆，也需要巩固它，而接触高尔夫的时间愈长，心态也就愈为稳健。这尤为体现在推杆上，推杆上最需要心态，这其中强调的是自我的平衡控制...

瑜伽是一种非常受女性朋友们喜欢的一种运动，其实男性也是可以来练习的，当然可能听到这个，很多人会有疑问了，因为男性本身的柔韧性并不是很高，所以可能有很多人会认为瑜伽...

瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。 当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会...

在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但...

女人学瑜伽的好处很多。第一：安抚情绪，可以驯悍。第二：变身美丽，更加专一。第三：增进健康，延年益寿。第四：挺直脊椎，增加自信挺。日出而作，日落而息，你的努力，一定...

人们熟知瑜伽的健康功效，但其实，50岁以上中老年人也适合练习瑜伽。 《美国退休人员协会杂志》对50岁以上的中老年人从事瑜伽的好处和适合他们的姿势进行了详细介绍。...

周一又到了，总感觉为啥星期天过的这么快呢？又要开始了一天的忙碌，坐整整一天，腰酸背痛，颈椎也很难受，精神也不好，下面小编就带大家做做伸展运动，希望能给你的一天带来...

有时候你会不会不想和他人说话，觉得周围很吵，感到十分焦躁不安，闷闷不乐呢？日本的柳濑老师为当今的都市人设计了一套清晨冥想瑜伽，集中思绪，练习瑜伽，再配合着正确的呼...