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肌肉拉伸中的瑜伽绝密文件,必须收藏(3)

发布时间:2016-03-31

作者: 瑜伽站长

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21。单腿向前弯曲 22。深蹲
23。坐半鸽式 24。靠墙伸展小腿
25。侧屈靠墙 26。仰卧旋转式
27。有柱侧屈 28。三角式
29。胸部伸展在墙上 30。辅助胸部伸展
31。坐半鸽变化 32。仰卧位肩外旋伸展
33。靠墙伸展 34。胸部伸展式

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