三、瑜伽练习者只能吃素吗？
 
瑜伽人一定要吃素吗？如果你有早上练瑜伽的习惯，你会发现若昨晚吃太多肉类，今天早上的身体会有点沉重，或是胃里感觉仍有食物在残存，尤其是在做双手合十向上伸展时，这个感觉最强烈，怎么跳就是不顺手。
 
肉类是人体酸化的来源，原因出在消化系统仍在超时工作，你给他太多订单，它消化不良，从医学的角度分析，素食比肉食更适合人体是无庸置疑的，因为消化系统的构造不同，例如人的胃酸强度仅及肉食性动物的十分之一，但肠子的长度却是身高的六倍，但肉食性动物只有体长的三倍而已，所以腐败的肉类可以迅速排出体外。
 
经医学研究还证明了一点：脂肪在胃最难消化，要花四小时，所以爱吃五花肉或油脂剔透的松阪牛排的同学，要少吃即可，不要多吃，否则你的身体会愈来愈酸，最后，就像一根铁钉放在可乐里，不见了，连尸骨都找不到．癌症病人的血液，是极酸的，所以细胞都无法存活，难怪，细胞会叛变，是你的嘴巴害了它。
 
老实说，吃素，是一种过程，观念的修正，比你吃素但心里很怨叹来得重要，不要太在乎别人的想法。“哇，你们学瑜伽的人，不是都吃素，那你怎么吃起肉来了”？拜托，佛陀也是吃素，但在急难之下，也食人乳，但过了心就静了，只有好事者在那议论不已。
 
同样地，思想决定观念，观念导致行动，行动决定成果，成果决定一生的成败。先从思想上建立正确的资讯来源，这点比较重要，这就是洗脑，大家每天都被各种排山倒海而来的讯息洗脑，重要的是筛选重要的资讯。
 
承上，消化次长的蛋白质，最短的是水果，只要一至二个小时．若蔬菜里同时有蛋白质及纤维则会延长至四小时，建议你一餐不要吃太多种类的蔬菜，至多三至五种即可，因为胃就这么小，来不及消化的菜跑到大肠去，大肠不会理它，只好令其发酵造成胀气，或让肠子蠕动不良。
 
回归正传，该如何善后，建议你隔天，只要吃水果及流质类的食物，像是粥，面等，不要吃勾芡的东西像面线或是甜不辣等，减轻身体的负担，若能断食一天就更好了，放心，断一天，你不会昏倒的，现代人只有营养过剩没有营养不良的问题，你想太多了。