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如何选择好的瑜伽馆、教练和课程？

标签：选择瑜伽馆选择瑜伽老师选择瑜伽课程

发布时间：2015-08-07

作者：瑜米之伽编辑

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近来，越来越多的人不满足于药物减肥及健身房锻炼，更多的人更倾向于到养身馆里做食疗，到瑜伽馆里去体验瑜伽，但是外面充斥着各种各样的瑜伽馆，每种都有让人想去学习的冲动，怎么选择适合自己、正规的瑜伽馆、瑜伽教练和瑜伽课程呢?下面将提供一些小细节，供大家参考。

一、如何选择瑜伽场馆？

因为瑜伽的流行，各种瑜伽练习场所也应运而生。但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多瑜伽场馆并不科学正规，鱼目混珠的现象可谓比比皆是。作为消费者，我们怎样才能找到适合自己的有效并且真正有益的练习场所呢？

No1.通风

瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。不少瑜伽场馆采用密闭空间，仅通过一两台空调来通风和调节室内温度，这样对瑜伽练习者的健康是十分不利的。

No2.清洁

清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。良好的环境能给练习者带来平静愉快的心情。同时，由于在练习瑜伽时，不少学员由于体力消耗大，会留出大量的汗水，如果不及时清洁，会有大量细菌在瑜伽垫上滋生繁殖，不仅会导致瑜伽垫发出十分难闻的味道，更严重的会导致学员染上皮肤病。

No3.光线

在练习瑜伽时，我们要求有适当而又柔和的光线。光线不能过强，否则不利于学员注意力集中。但是过于昏暗的光线也不好，不利于在后排的学员观察老师的动作，会导致学员所做动作不标准或是出错。

No4.噪音

练习瑜伽，要求有一个安静舒适的环境。正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰，嘈杂的环境不利于学员进入冥想状态。

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