男士瑜伽 有助改变浮躁性格

许多男性到了40岁的黄金年龄，常常因为压力大，身体耗损加速，开始体验到“体力大不如前”的窘境。而瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。比如锻炼关节，按摩内脏，这是男人特别需要的。

研究指出，男人天生不服输，经常忽略压力，直到血压升高、心脏出现问题。而瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性兼顾平衡协调的发展。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时进度不会很快，但随着练习的深入，男性身体的柔韧性会明显增加，体力会变得更好，心态也更加平和。如果你是个急性子男士，那就更应该练习，瑜伽有助改善浮躁性格。总的来说，练瑜伽不在于锻炼，而在于修心，通过练习身体会越来越好，但更加“静心”。

瑜伽可控制疼痛 助骨折康复

脊椎骨折患者康复过程一般比较漫长而艰难。英国一教授在脊椎骨折后十余年里，自创了一套康复瑜伽并取得惊人效果。英国《每日邮报》曾报道说：“人们用练瑜伽来治疗背部损伤已有不短的历史。通过摆出特定姿势可以逐渐增强肌肉，促进伤口愈合。”目前，这种新的治疗手段已经开展成一项新研究，用来造福大众。

另有研究显示，练习瑜伽对于控制疼痛也有帮助，可以让骨关节炎的患者，减少活动时的疼痛和紧绷。

瑜伽对安抚情绪效果显著

瑜伽对于安抚情绪也有帮助。美国旧金山监狱曾针对抢匪、上瘾者进行阻止暴力计划(Resolve to stop the violence project)，利用瑜伽和戏剧治疗，帮助罪犯冷静下来，找出自己具侵略性的犯罪原因。哈佛大学研究发现，监狱收容者在这种计划中超过四个月以上，80%的人可以减少再犯罪的机会。此外，在欧美，瑜伽被作为精神病人的后期康复辅助手段。

三款适合男士的瑜伽：http://www.yujiame.com/jianfei/20153688.html