瑜伽是一门仁术，它源于一种根本的，深沉的爱，源于一种沉静的力量，而这些，又被瑜伽落实在了无数的生活细节上。在诸多的瑜伽生活习惯中，我们选择了施化难陀大师的15条指引，它包含了所有瑜伽生活习惯的要义。
1、清晨时段
如果你有晨练习惯，最好每天清晨4点起床（按中医的经络流注养生来讲，初学者最好是5点以后），在这个时段进行瑜伽练习能迅速获得最大益处。
2、体位法
选用莲花坐、至善坐、平常坐其中一种来进行唱诵或冥想，面向东方或北方，时间慢慢增加。修习倒立与肩立来保持健康与能量。经常做轻松的体位运动。做20个舒适的呼吸法，修习呼吸法时不要让自己过劳。
3、唱诵
持诵任何瑜伽语音，例如单纯AUM声或其他，依个人喜爱与倾向。
4、饮食
尽量进食新鲜原始的食物，放弃过多的调味料。注意不要过饱。每年一两次放弃自己最爱的食物十天。进食简单的食物，牛奶、水果有助冥想。进食目的是维持生命，不要把进食视为享乐，不要浪费食物。非素食者可尽量减少吃肉，这对修行有很大的帮助。
5、冥想
给自己一个可以独处的空间，养成冥想的习惯。
6、研经
每天给自己一个小时读好书的时间，并用纯洁的心思来反省。
7、提升内心
使用积极的语言，并可借助有效的格言警句保持积极心态，这会有效提升内心状态。
1、清晨时段
如果你有晨练习惯，最好每天清晨4点起床（按中医的经络流注养生来讲，初学者最好是5点以后），在这个时段进行瑜伽练习能迅速获得最大益处。
2、体位法
选用莲花坐、至善坐、平常坐其中一种来进行唱诵或冥想，面向东方或北方，时间慢慢增加。修习倒立与肩立来保持健康与能量。经常做轻松的体位运动。做20个舒适的呼吸法，修习呼吸法时不要让自己过劳。
3、唱诵
持诵任何瑜伽语音，例如单纯AUM声或其他，依个人喜爱与倾向。
4、饮食
尽量进食新鲜原始的食物，放弃过多的调味料。注意不要过饱。每年一两次放弃自己最爱的食物十天。进食简单的食物，牛奶、水果有助冥想。进食目的是维持生命，不要把进食视为享乐，不要浪费食物。非素食者可尽量减少吃肉，这对修行有很大的帮助。
5、冥想
给自己一个可以独处的空间，养成冥想的习惯。
6、研经
每天给自己一个小时读好书的时间，并用纯洁的心思来反省。
7、提升内心
使用积极的语言，并可借助有效的格言警句保持积极心态，这会有效提升内心状态。
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