三、有效的练习瑜伽方法：

　　1、分组练习；

　　2、用瑜伽姿势对身体每一个部分进行定位；

　　3、柔软、细致、精确地进行运转，有利于身体的内部精细运作；

　　4、维持和完善好姿势；

　　5、提点和纠正错误姿势；

　　6、脖子和头部要做得准确；

　　7、培训中心能提供和加强训练，培养肌肉发达；

　　8、按要求练习姿势和技能。

瑜伽和探戈让患者改善了自我感知能力和身体节律。瑜伽能够帮助患者以“坦然接受”的态度面对自己的疾病，而探戈需要患者动作连贯，有助于提高他们身体的灵活性。跳探戈和练瑜伽不仅对药物治疗有很大的辅助作用，更能帮助患者树立信心和调节情绪。所以，瑜伽和探戈一起练习，也是一个不错的选择。