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6种瑜伽详解让你选瑜伽更直观

标签：哈达瑜伽热瑜伽迈索尔瑜伽孕瑜伽

发布时间：2015-07-15

作者：瑜米之伽编辑

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不同人练瑜伽会有不同的需求，要根据自己的情况选择适合自己的瑜伽才能发挥其健身保健功效。下面小编就来带你认识6种常见的瑜伽分类，一起来了解一下简单的瑜伽常识吧！

1、锻炼肌肉力量哈达瑜伽

哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的品牌。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较传统的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。

2、坚持体力练习热瑜伽

热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，避免受伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体排毒的过程，有助于清理身体系统。