很多人在走路或者在运动的时候都会出现小腿似乎抽筋的症状，而且我在练习瑜伽的时候也往往会有这种情况，那么到底是怎么回事呢？有的人会说是不是缺钙了，多补补钙，可是真的是没有效果的，下面让我们来分析一下吧

我们常会看到一些资料上说小腿抽筋的原因：

（1）寒冷因素：夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋；

（2）过度运动：白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋；

（3）长时间不动睡觉：睡觉时若长时间保持某种体位，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者。