瑜伽对身体的带动事实上，针对性地进行身体训练并不仅仅只是职业球员的需要，对于业余高尔夫玩家同样非常重要。不少高尔夫爱好者由于工作性质关系平日都需久坐及伏案工作，其中很多人还缺乏运动习惯。许多中药的肌肉都已开始退化，力量下降，关节僵硬，脊椎和骨盆的稳定能力也不知不觉地已然减弱，以上身体问题依靠打球本事并不能有效解决，甚至反过来还会加重身体的负担和劳损。而在这方面，瑜伽就派上了大用场。

身体的柔软GOLF&YOGA高尔夫对于腰的柔软度要求很高，扭曲、回弹，完美的挥杆需要整个身体的带动。而瑜伽能帮助身体柔软，身体平衡，改善睡眠质量，巩固你平常练不到的小肌肉的强度。这样一来，由于你的身体比较柔软，受伤的几率就大为降低，自然，这汇总柔软度并不能使你开球更远，但对于业余球手来说，能让腰部更有弹性，已经足够。