（三）断食的效果：能使五官功能灵敏，身体轻爽，增进食欲和勤奋，按时发生饥、渴感，排便、排气运行正常。“断食”练习，能有效的排除累积在细胞、血液和腑脏中的致病毒素，使重新修复肉体的自愈功能（自律神经）。这从断食者的临床征状，可得到证明。如断食期间：

１、瘾君子的舌头会长出黑苔状的东西或吐出黑痰；

２、 经常酗酒者，呼吸会带有酒精的臭味；

３、常注射或滥服成药的人，则会在身体各处散发出药味或起小的疙瘩；

４、滞留在腹、肠内的宿便、脂肪块、有毒黏液、寄生霉菌等，都会在断食期间陆续排出体外。
 

断食之排毒功能就像是在挤一块骯脏的海绵一般，所有污秽的东西都会被挤出来，使有机的生命体恢复健康，进而得以增进工作效率，增添生活情趣；若瑜伽禅修者，则更能助益于禅观修持。
 

（四）过分断食的副作用：是身体的元气耗损、消瘦、头晕、失眠、容颜消损、声音微弱、各个器官功能减退、口干、食欲不振；大小腿、尾椎骨、肋部、心胸部、脑等作痛，好似患了瘟疫病；恶心、呕吐、发病等现象。

总之，站在身体健康清洁（内洁）的角度，断食疗法都属于印度医明论学的范畴，各有传承，古印度医明中所说八支的分类,又称八分医方,来印度自古老的《寿命吠陀》经论是印度医学的的经典传世著作,婆罗门教将其定为三十二明之一。断食疗法在具体做法及侧重点上也各有千秋,切不可盲目,适当的进行,则有意于身体健康.