最后，瑜伽的冥想就是和你的身体亲近，与你自己的身体对话，疼痛这个原始感觉作为一个感觉神经的兴奋走遍整个身体，使人感到神经的冲动到达大脑的生命中枢后又反馈到全身，亦即走遍身体。这样一个生命宇宙 的过程步步加深，使我们的这种感觉能力更加提高，这就是练瑜伽姿态功时的冥想所追求的。必须知道，加深感觉练姿态功时引起的疼痛，加深感觉疼痛消除后的 “轻快”或“余痛”感，正是练瑜伽冥想的内容……

如果要庆幸什么，我庆幸瑜伽给了我这么丰富的经历和疼痛的历练，以及自己能有一颗自省的心，不让自己在这繁华的都市里淹没或者变得更加浮躁。

泰戈尔曾写过“世界以痛吻我，我 报之以歌”的诗句。任何人，都不可能侥幸获 得“痛吻”的豁免权。

“痛吻”，是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物，要也得要，不要也得要。

从不消化痛苦到消化痛苦，正是这些健康的疼痛，记录了一个人真正成长的过程。