5、坐立前屈式
错在哪里：训练者在做这个动作时拱背了。
正确 动作：尽量伸展脊柱，将胸腔向上提。
训练效果：平静人的情绪。
6、眼镜蛇式
错在哪里：手肘过于伸展，耸肩。
正确动作：手肘微微弯屈，肩膀下沉，胸腔尽量上提。
训练效果：帮助缓解腰部酸痛、腰部劳损，防止驼背。
错在哪里：训练者在做这个动作时拱背了。
正确 动作：尽量伸展脊柱，将胸腔向上提。
训练效果：平静人的情绪。
错在哪里：手肘过于伸展，耸肩。
正确动作：手肘微微弯屈，肩膀下沉，胸腔尽量上提。
训练效果：帮助缓解腰部酸痛、腰部劳损，防止驼背。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：你了解瑜伽断食和它的注意事项吗？ 下一篇：伸展开双腿后侧，这几招足以！
瑜伽不是自残术 如何避免瑜伽伤
瑜伽百科-狮子式
瑜伽的生命观，你一定要读懂！
瑜伽扭转式，你了解多少？珍藏视频推荐
30天瑜伽挑战：灵活性瑜伽锻炼
发布时间： 2015-07-06
30天瑜伽挑战：办公室瑜伽练习
发布时间： 2015-07-07
第17天：髋关节练习序列
发布时间： 2016-02-03
第16天-经典流瑜伽串联练习
发布时间： 2016-02-03
FT瑜伽系列-第二集:元素瑜伽
发布时间： 2015-05-28
第8天-强化背部的流瑜伽练习序列
发布时间： 2016-02-02
适合初学者练习的伸展运动
发布时间： 2015-12-17
瑜伽训练营第6天：我的支撑（六块腹
发布时间： 2016-04-27
相关推荐
- 我的瑜伽生活体验08-18
- 瑜伽伤害与瑜伽无关，与人有关07-01
- 练瑜伽别练出“瑜伽病”06-23
- 哪些瑜伽体式容易带来损伤？06-15
- 瘦身瑜伽-斜板、侧斜板式06-08
- 14天“魔术”瘦身瑜伽：第11-12天-目标05-18
- 什么是瑜伽病？02-15
- 瑜伽增高效果有限，要避免运动伤害12-05
