现在练习瑜伽的人群越来越多，但是有很多刚接触瑜伽的朋友会陷入瑜伽的误区，从而影响训练的效果。那么瑜伽有哪些误区呢?下面小编就来给大家说说瑜伽的一些误区，如果有的话，那就赶紧纠正吧!

纠正瑜伽的一些错误方法，才能更好的从瑜伽中受益，这也是不变的真理，下面小编就为大家讲解一下瑜伽新手们通常会陷入的误区，来看看吧!

　　一、凝视他人练习

　　在瑜伽课程上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。根据不同的姿势，你的超视觉(你的视觉方向)可能会停留在鼻尖，你(眉毛之间)的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。如 果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。
 

　　二、无节奏的呼吸

　　在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼 吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出 现损伤，并改善身体平衡。
 

　　三、不计后果的拉伸肌肉

　　练习瑜伽的时候要关注呼吸，体验自己内心的感受。如果你争强斗胜的心理太重的话，那么你就无法控制你的欲望，就会试图和别人的姿势保持一样。

　　这极有可能会使你拉伤肌肉。在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉。