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为你解析高温瑜珈和常温瑜伽哪个更好(2)

标签：瑜伽知识常温瑜伽高温瑜珈

发布时间：2015-06-10

作者：瑜米之伽编辑

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高温瑜珈和常温瑜伽的区别

1、场地不同

高温瑜伽的训练场地要达到一定的温度，通常在38-40℃左右。

2、目的不同

进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。

3、动作编排

高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行，体质特别虚弱或有低、高血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息，更加需要呼吸来配合高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习。以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陈代谢。因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。

总之，高温瑜伽和常温瑜伽各有各的好处，互相代替不了，哪个比较好，视人而异。

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