三、倡导素食

修行瑜珈还倡导素食。但对大众的瑜珈练习者来说，素食不是必须的，但至少应提倡并尽量做到以素为主。对于仅仅追求瑜珈体位姿势以达到塑身美体为目标的瑜珈习练者来说，非素食也能有收获，但对于欲在灵性修持上有成就的瑜珈行者来说，采取素食比较有利。
 

瑜珈倡导素食的理由，归纳起来大致有如下几种：
 

（1）素食是人类的天性。人类的各种特征看来都与食果类、食草类动物相似，人类的天性本来就不是趋向于肉食的，食蔬、食素的人更为健康。
 

（2）过量食肉有损于身体健康。屠宰后的动物，无论人们怎样处理，都无法彻底去除无数微生物产生的被称之为“尸毒”的有害毒素。吃肉易引起动脉硬化、癌症、高血压和心脏病等。
 

（3）素食有利于身体健康。一些坚果和种子的蛋白质含量和肉类一样多，但却不含有更多的热量，只要综合谷类和豆类，人们也可也创造出完全蛋白质的食物。素食的人较少的产生便秘、痔疮、高血压，可以延年益寿，同时在老年时，能够正常和正确地思维。
 

（4）食素有利于修定。吃素，可使身心避免受到混浊之气的干扰，而趋向稳定、纯净、宁静，和宇宙本体的祥和、宁静相契合。入定的状态是身心呈现一种安稳、放松的状况。气脉畅通，身体自然放松，业力干扰少，妄念少，心自然容易安定。