了解瑜伽

　　在探索这项具有千年历史的运动之前，先问问自己以下几个问题：
 

　　1、你觉得瑜伽哲学是什么？
 

　　2、你认为瑜伽课程所教授的内容是什么？
 

　　3、你希望从中获得什么？
 

　　4、教授瑜伽的老师有哪些类型？
 

　　以上问题，是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前，对于不清楚的问题把答案找出来，以便你决定开始投入时间、精力、金钱在瑜伽世界时，能完全掌握到要领，以及充分辅助自我身心潜能达到平衡。
 

　　设定目标

       在你确定目标之前，要先知道，目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作，不要把自己逼得很紧，目标不是非要成功不可的雄心壮志，为自己定下的目标要贴近自己的身心，这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。
 

　　其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓，只要越贴近你、越了解你的需求，给自己打个分数，真正对自己的身心有帮助、有进步，这就是真正适合你的瑜伽。