至于喝水，古时的瑜伽修持者侮天都会喝掉大于10- 15杯的清水。人体中的水称为体液，含量占人体重量的60%，分为细胞内液与细胞外液两大部分，这两种体液可以互相调节，保证身体的功能正常与健康。

我们这里说的饮水，是指白开水，不包括碳酸饮料、牛奶、果汁或者茶饮品，比如一些茶饮品有利尿的作用，反而造成体内缺水。

水也要讲究时间，一般来说，早晨喝水的效果更好，特别是清晨起床就喝一杯温的白开水，有利于身体内部排毒:在吃饭时千万不要喝水或是饮料，即便是口渴也应该在饭后半小时再饮水；饮水的速度也不要太快太猛，很容易导致血压突然降低，让人体不适。

根据自身健康状况有选择地尝试断食，不但是瑜伽提倡的，也是佛教饮食的方法，佛教典籍上有这样的记载:“目连问耆婆曰:弟子有病，当云何治?耆婆答曰:唯以断食为本。”现代医学也肯定了它的养生价值，断食疗法在欧美十分流行，有很多推崇者。

所谓断食，在规定的时间内禁食，或者只饮用新鲜果汁、水和药茶来清理肠胃、排除身体毒素。关于断食的时间，一般是选择六斋日，这六斋日即是佛教的斋戒日，时间安排比较合理，分别是农历每月八日、十四、十五、二十三、二十九、三十，小月则最后二日为二十八日和二十九日。

断食作为一项古老的增进机体活力的科学方法，被很多现代人采用，但是也不能过分。过分断食会导致身体元气流失、血压偏低、头晕耳鸣、身体器官机能减退，给人体健康带来负面影响。断食切不可盲目效仿，必须在有经验的老师的指导下适当进行，要不会反受其害。