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恋上瑜伽，就是瘦一辈子

标签：瑜伽功效瘦身瑜伽瑜伽注意事项

发布时间：2015-04-20

作者：瑜米之伽编辑

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瑜伽，征服你的灵魂
瑜伽不仅是一种风靡全球的健身运动，更是时尚女性的美丽代名词，它能让你在不知不觉中，感受到内在与外在的双重变化。

揭开古老瑜伽的美丽密码
瑜伽这项运动源自5000多年前的古印度，传统、古老而神秘。经过岁月的洗礼，新时代的瑜伽在保留原有韵味的同时不断推陈出新，如今它不仅仅是一项风靡全球的健身运动，更是时尚女性的美丽代名词。

瑜伽瘦身，轻松高效
作为一项经典有氧运动，瑜伽非常安全，没有副作用，它带来的强效瘦身不言而喻。瑜伽通过各种体式，有效减少各部位多余脂肪，帮你塑造优美身体曲线，打造完美身材。瑜伽的动作虽然缓慢柔和，却能消耗大量体内热量，燃烧多余脂肪；同时它可以充分拉伸肌肉，达到持久的塑身效果。

瑜伽排毒，净身清心
瑜伽不仅注重形体的修炼，更注重内在的协调。练习瑜伽能够调节身体内部循环系统，有助于排出体内毒素，净化身心，瑜伽减肥效果十分明显。同时，瑜伽修行能帮助平衡腺体分泌，辅助治疗身体的各种病痛不适。此外，瑜伽对于练习者的气质和性格也会产生一定的影响。它舒缓的体式不仅舒展了全身的筋骨，使身体得到最大程度的放松，还有助于缓解压抑和紧张，使身心更平和、气质更优雅。

瑜伽美肤，年轻10岁
瑜伽具有天然的护肤功效。色斑、痘痘以及肌肤老化问题都与内分泌及内脏器官不调有很大的关联。因此，许多瑜伽体式都有助于调节内脏器官和内分泌，从而自然达到美容护肤的功效。坚持瑜伽练习，能使女性全身肌肤持久年轻。

瑜伽美体达人修炼3秘籍
瑜伽练习讲究“渐进”法则，切忌为追求动作好看而一味追求高难度。此外，瑜伽美体达人还应掌握以下三大修炼要领，以帮助更好地了解瑜伽和自己的身体，从而享受瑜伽带来的身体和心灵多重愉悦。

选择最适合自己的瑜伽系
瑜伽经过五千多年的发展，已经延伸出众多派系，如哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。不同的派系在体式名称、练习重点等方面都各有不同，每个人可根据自己的喜好、年龄、体质与性格，选择最适合自己的派系练习，这样会更加得心应手。

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