瑜伽锻炼时的用语

    高雅地完毕。(come out gracefully)
 

    面子，美丽地落下、出来、下来、脱节、处理、完毕。
 

    这是在体式操练中常常被忽略的一个本地。有的学员或许是耗费了太多的力气或许是不晓得究竟从体式完毕往后怎样出来，或许呢，是由于不能操控，因而会摔倒，会误解，会“很丑陋”。不过，也不必由于怕“丑陋”就不敢做了。可是你得晓得怎样“高雅地完毕”。而且尽或许地“高雅地出来”。这个高雅，也是需要一段时间的操练来效果。这个要是引申出来就很多了，或许同学们各有领会。坚持觉悟，尽或许高雅，不失面子，不失风味地完毕，这大概很多人无法做到。无可奈何花落去。你的丢掉，你的失望，你的苦楚，是不是让你还能高雅起来呢?不良结局的时分打得头破血流的有没有?还有在你满意的时分，是不是开始盛气凌人，得意洋洋，一副所谓“中山狼”的状况呢?在你成功，在你有权利的时分，坚持一份高雅雍容，坚持一份谦卑，相同很不简略。不失你的庄重。坚持高雅。不管丢掉仍是满意。
 

    Watch yourself consciously. 高高站立。(Stay Tall)
 

    在站立和上身正派的体式中，教练有句常用的话要告诉学员就是，站得高高的。挺胸拔背，胸襟广阔豪宕，就是那种感触。双脚植根(rootinginto)大地，安靖，安靖，放松，双眼平视。犹如泰山观日出，眼望远方，安身山顶。这也是做山式时的一种意蕴。不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。

  咱们这些俗人，常为俗事所羁绊，也因而不免沉沦乃至蜕化。烦恼只因眼前沉溺。可是只需你还能不时地提示自个高高站立，安靖耸立，信赖即便暂时为眼前迷惑所迷，也不至于茫茫然不知究竟而无法抽身。

    制作一些空间。(Create Space)
 

    留一些地步，制作些空间，让你能够十分好地回转。在你回转的时分，不至于无路可退，或许因而危害你的其他有些。在改动体式和前曲体式中，这是常用的教练引导词。预备些空间，以便十分好地完毕持续体式，以及后边的体式坚持。这个空间的预备，能够由向上进一步拓宽来完毕的(lengthening)。
 

    咱们多学习把握些常识和技能，坚持较好的分缘联系，是不是也算预备些空间的进程?让自个的生计打开有一些地步可包容，有一些潜在的或许的路能够走。在心境激动的时分，坚持沉默寂静。
 

    对所受的委屈，不在当面迸发，忍受、峻峭、退一步海阔天高。是不是也算留一些地步?使得形势更简略操控，也使得过失有被纠正的机遇。多想把工作做得朴素，以至于不去思考效果，以至于活得很“真性情”。嬉笑怒骂，被心境所控，也常常是“失控”。
 

    因而常常会把自个逼到墙角，遍尝情不自禁的无法和苦楚。这或许是很多人常常有的思维和行事方法。你给自个留有地步，相同也给他人留有地步，而且你一起也给所做的工作留有地步。
 

    这样，有啥不好呢?进退不至于失倨，不至于跋胡疐尾。藏着点，悠着点，不把言语说绝，不把工作做绝，这样或许你就更不简略伤着自个，也不简略伤着他人。