瑜伽锻炼时的用语
 

    抵达你的极限，然后依从其美。（Play your edges, then surrender）
 

    然后丢掉，然后屈服，然后完全承受你所能抵达的状况。尽你的竭力，然后听其自然。这儿的极限，通常是指瑜伽体式操练进程中的拓宽改动曲折以及严峻程度。这个程度，通常是指学员跨过平常所了解的安全域(酣畅区)，可是又还不至于致使苦楚和受伤。
 

    有的人很脆弱，很活络，心存疑虑，不能自傲，一向不敢给自个一点点应战，因而轻易地丢掉，尽管还远没有抵达自个的极限。这样的操练作用也常常是大打折扣。这样的学员常常会把纤细不习惯、不酣畅作为苦楚。有的人很刚烈，过火自傲，多以意志力完毕体式而不是倾听自个的身体及其感触，即便开始感触疼痛了，也不吭声。这样的学员，常常逾越自个的极限，却又以自个抵达的状况为傲，即便仅仅是一种虚荣。可是受伤和苦楚的结局只需她/他自个才晓得，也只需她/他自个去单独品味，单独拾掇。
 

    凡事尽你最大的竭力，可是也要懂得丢掉，心态安靖承受自个能抵达的状况。由于这就是你此刻所能做到的。多依托你自个的感触和区分，日子是你自个的，你不是为了活给他人看。不轻言丢掉，也不过火羁绊。丢掉了，就依从其美，不再懊悔，也不再执着。