瑜伽操练时的用语
 

    当下。你如今就在这儿。(You Are Here Now.)
 

    一堂瑜伽课正式操练开始之前，这是常包含的一句引导词。也就是centering。或许你经过了繁忙的一天，这一天里有些让你不愉快的事，也有些让你高兴的事。把它们都留在教室门外。
 

    你如今在这儿，安稳而酣畅地坐着。远离缤纷杂乱喧嚣，不必匆忙，不必烦躁不安，放下。悄然合上你的双眼，审视你的身体和周围的环境，感触你的空间和你的存在。存在于此刻。查询感触你的呼吸。平静下来。把以前放一边，把将来也放一边。不羁绊，也不等候。
 

    咱们每个人，都是经历了很多由时间的履带翻滚铺垫了的不断的旅程才来到这个时间。咱们老是想把很多工作作为了一个全体，而常常忽略那一刻一刻的构成，所以咱们或许日子在以前，或许日子在将来。
 

    或许跟着年月的消逝，你开始觉得不再年青，你开始觉得自个的魅力不再，你开始对自个的健康发作担忧，开始对将来怀有恐惧;
 

    或许以前太多的伤痛耗费了很多你日子下去的勇气，使你年月难熬;
 

    或许当前的所面临的困境看起来是那么不可跨过，好像全部都是深渊，乃至让你开始置疑持续生计的含义;或许你有一个对将来的清醒认识，所以如今竭力勤勉地学习工作，但你关于效果是不是能够实在完毕你的希望没有决计，因而常常置疑和担忧;也或许你过得很高兴，感触很夸姣，全部都那么满意，可是偶然的一瞥，让你觉悟到生命的无常，你开始为惧怕失掉如今具有的全部而寝食难安。
 

    往事不堪回首，将来布满引诱;夸姣的过往，不晓得的将来。你能把握啥呢?
 

    能具有啥呢?你又应当怎样做呢?这一时间的作为就抉择下一时间的你